Entrenamiento funcional de alta intensidad

Los movimientos funcionales son patrones universales de activación motriz que se realizan en una onda de contracción desde el centro o core, hacia las extremidades. A su vez son movimientos compuestos que hacen interactuar a múltiples articulaciones. Son también movimientos locomotrices naturales, efectivos y eficientes, de objetos corporales y externos. Pero el aspecto más importante de los movimientos funcionales es su capacidad de mover grandes cargas en largas distancias, y hacerlo de forma rápida.